اهمیت شناخت خود: کلید تحقق شما

به عجیب ترین فرد زندگی خود فکر کنید. شما یکی را می شناسید.

کسی که یا در یک ژاکت چرمی ناخوشایند یا یک لباس تمام سیاه و یک بیت ظاهر می شود. آنها تا حدودی دور هستند اما همیشه پرانرژی هستند. غیرقانونی ، اما همیشه مهربان و درک. این شخص تصمیم می گیرد که خودشان باشند ، نه که انتظار می رود آنها باشند.

آنها به انتظارات جهان اهمیتی نمی دهند. این گاهی اوقات آنها را به دردسر می اندازد یا از غریبه های مجاور قضاوت می کند. اما ، شما باید اعتراف کنید ، خوب است که چنین اعتماد به نفس داشته باشید. و تو می توانی!

در یک جهان با انتظارات ، زندگی واقعی می تواند احساس غیرممکن کند. برنامه ریزی مسیر شما برای شما راحت تر است. اما ، در طولانی مدت ، این فقط شما را از زندگی یک زندگی کامل باز می دارد.

این فیلسوف بزرگ سقراط خود را گفت: "دانستن خود ، آغاز خرد است."

بنابراین اگر نمی دانید که آیا اصالت ارزش دنبال کردن دارد ، پاسخ کوتاه "بله" است. و ، برای جزئیات بیشتر در بین شما ، در اینجا همه چیزهایی است که باید در مورد اهمیت شناخت خود بدانید-بنابراین شما نیز می توانید خود واقعی خود را پیدا کنید.

شناختن خودتان چیست؟

شناختن خود در مورد کشف آنچه باعث می شود شما را تیک بزنید. در میان چیزهای دیگر ، این به معنای:

• یادگیری لایک ها و دوست نداشتن
• با اعتقادات و ارزشهای خود را کشف کنید
• دانستن مرزهای شخصی خود
• پذیرش خصوصیات شخصیتی شما
• بازیکن تیم بهتر
• داشتن یک مسیر واضح تر در زندگی حرفه ای خود
• درک نحوه تعامل با دیگران
• شناخت ارزشهای اصلی شخصی خود
• افزایش ظرفیت خود برای دلسوزی
• داشتن یک ایده واضح تر از هدف زندگی شما
• دانستن اینکه چه چیزی برای خود انگیزه لازم است
• سازگارتر بودن

اهمیت و فواید شناخت خود شخص

دانستن خود این است که بدانید چه چیزی باعث می شود تیک بزنید. این به معنای شناسایی آنچه برای شما مهم است ، نقاط قوت و ضعف شما ، رفتارها ، تمایلات و الگوهای فکر شما است. این لیست اهمیت و فواید شناخت خود را توصیف می کند:

1. با وجود سؤالات ، نقص ها و ناامنی های خود ، عشق و پذیرش خود را یاد می گیرید. پس از انجام این کار ، می توانید با اعتماد به نفس بیشتر در جهان قدم بزنید و کمتر به آنچه مردم فکر می کنند اهمیت دهید.

2. شما می توانید نقص شخصیت خود را تغییر داده و نقاط ضعف خود را بهبود بخشید. شما مجاز به تبدیل شدن به کسی هستید که می خواهید باشید. این به شما کمک می کند فردی بهتر و بهتر باشید.

3. شما هوش هیجانی بیشتری خواهید داشت ، که برای شناخت دیگران مهم است. شما از احساسات و احساسات خود آگاه تر خواهید بود و درک دیدگاه شخص دیگر را آسان تر می کنید.

4- اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. شک و تردید وقتی خود را می شناسید و می پذیرید ناپدید می شود ، و دیگران به راحتی بر شما تأثیر نمی گذارند. ایستادن در زمین آسان تر خواهد بود.

5- روابط بهتری را ایجاد خواهید کرد. وقتی خودتان را می شناسید راحت تر است. شما همچنین می دانید با چه افرادی با هم همراه هستید ، بنابراین می توانید جامعه خود را پیدا کنید.

6. کمتر استرس خواهید داشت. خودآگاهی به شما کمک می کند تا تصمیماتی بگیرید که برای شما بهتر باشد. و هنگامی که این اتفاق می افتد ، شما نسبت به آنچه مردم فکر می کنند یا اینکه انتخاب درستی انجام داده اید ، کمتر استرس پیدا می کنید.

7. شما الگوهای ناامیدی را می شکنید. شما رفتارهای تکراری پیدا خواهید کرد که وقتی به سمت داخل نگاه می کنید منجر به نتایج ضعیف می شود. پس از نامگذاری آنها ، می توانید آنها را بشکنید.

8. شما شادتر خواهید بود. بیان اینکه چه کسی هستید ، با صدای بلند و افتخار ، به شما در بهبود بهزیستی کمک می کند.

9. احساس زنده ماندن بیشتری خواهید کرد. بودن که واقعاً شما هستید به شما انرژی می بخشد ، شما را از زندگی هیجان زده می کند و باعث می شود تمام تجربیات خود را غنی تر کند.

10. شما ارزش خود را بیشتر خواهید داشت. چرا ارزش خود را مهم است؟زیرا به شما کمک می کند تا از به خطر انداختن ارزش ها و عقاید اصلی خود جلوگیری کنید. ارزش گذاری خود همچنین به دیگران می آموزد که به شما احترام بگذارند.

11. ارزش های خود را درک خواهید کرد. ما نمی توانیم اهمیت دانستن ارزشهای شما را درک کنیم. آنها به شما کمک می کنند تا تصمیمات خود را با چه کسی و به چه چیزی اهمیت می دهید.

12. در زندگی هدف پیدا خواهید کرد. دانستن هدف در زندگی به شما ایده روشنی می دهد که باید به کجا بروید و چه کاری باید انجام دهید.

آشنایی با خود سخت است. این شامل خود تأمل عمیق ، صداقت و مقابله با بخش هایی از خود شما است که ممکن است از آن ترس داشته باشید. اما این یک بخش اساسی از بهبود خود است.

اگر به کمک نیاز دارید ، سعی کنید با یک حرفه ای کار کنید. بهتر می تواند به شما در حرکت در دنیای درونی خود کمک کند.

چگونه خود را بهتر بشناسیم

اکنون که ما در مورد اهمیت شناختن خود روشن هستیم ، شاید نمی دانید از کجا شروع کنید. بیایید وارد آن شویم

ویتامان خود را بررسی کنید

نویسنده مگ سلیگ اصطلاح Vitals را به عنوان راهنمایی برای توسعه خودشناسی معرفی کرد. حروف آن شش ستون اصلی درک خود را بیان می کند:

اینها راهنماهای شما برای تصمیم گیری و تعیین اهداف شما هستند. درک آنها به شما کمک می کند تا تصمیماتی را با خود معتبر خود تنظیم کنید. در اینجا مقادیر مثال وجود دارد:

1. v alues

• صداقت
• مفید بودن
• وفاداری
• اعتماد
• ثروت
• خانواده

می بینید که چگونه هر یک از اینها ممکن است منجر به انتخاب زندگی مختلف شود. به عنوان مثال ، اگر صداقت را ارزیابی می کنید ، ممکن است شغلی را که باید به دیگران دروغ بگویید کنار بگذارید.

2. من nterests

علایق شما همان کاری است که شما انجام می دهید بدون اینکه از شما خواسته شود ، مانند سرگرمی ها ، اشتیاق ها ، و باعث می شود که به آنها اهمیت دهید. سپس می توانید سعی کنید کار خود را با این علایق تراز کنید. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• تغییرات آب و هوااگر علاقه مند به این مسئله هستید ، ممکن است تصمیم بگیرید که مستقیماً روی این مشکل کار کنید. یا می توانید انتخاب هایی را انجام دهید که شیوه زندگی پایدار تری مانند داشتن یک ماشین برقی را فراهم می کند.

• ویرایش صوتیشاید شما یک نوازنده آماتور باشید و وقت خود را صرف ضبط و ویرایش صدا می کنید. می توانید به عنوان ویرایشگر آزاد کار کنید یا شغلی را پیدا کنید که از این مهارت ها استفاده کند.
• تناسب اندام. اگر عاشق کار کردن و ارزش کمک به دیگران هستید ، ممکن است در ورزشگاه محلی خود مربی شوید یا یک گروه در حال اجرا را هدایت کنید.

همه علایق شما نیازی به یک هدف جانبی نیست. اما آگاهی از آنها می تواند به شما در تصمیم گیری هایی که متناسب با زندگی دلخواه شما باشد ، کمک کند. این واقعاً در مورد دانستن اولویت های شما است.

3. امپراطور T

خلق و خوی شما توصیف می کند که انرژی شما از کجا می آید. شما ممکن است یک درونگرا و ارزش تنها باشید. یا به عنوان یک برون گرا ، انرژی دیگری را در اطراف دیگران می بینید.

دانستن خلق و خوی شما به شما در برقراری ارتباط نیازهای خود به دیگران کمک می کند.

اگر شما یک برنامه ریز دقیق هستید که به یک سفر می روید ، باید این موضوع را با دوستان خود به خودی خود ارتباط برقرار کنید. آنها ممکن است از برنامه ریزی شما احساس خفگی کنند و منجر به استدلال های موجود در جاده شوند. قبل از سفر ، آن را به صحبت در مورد آن کمک می کند تا بعداً از درگیری جلوگیری شود.

4- فعالیت های شبانه روزی

این به زمانی اشاره دارد که دوست دارید کارها را انجام دهید. اگر نویسنده هستید و در شب خلاق تر هستید ، عصر وقت خود را برای کار خود حک کنید. اگر ترجیح می دهید صبح کار کنید ، آن را انجام دهید. تراز کردن برنامه خود با ساعت داخلی ، شما را به یک انسان شادتر تبدیل می کند.

5. من و اهداف را در اختیار دارم

دانستن مأموریت زندگی شما در مورد دانستن آنچه به زندگی شما می دهد است. این به شما هدف ، یک حرفه و چیزی برای تلاش برای شما می دهد.

برای یافتن مأموریت زندگی خود ، به این فکر کنید که تاکنون چه حوادثی برای شما معنی دار بوده است. مثلا:

• رهبری یک پروژه موفق در دفتر
• بر تغییر مثبت از طریق کار شما تأثیر می گذارد
• کمک به شخص دیگری در موفقیت

روش های زیادی برای انجام یک مأموریت زندگی وجود دارد. شما می توانید اهداف خود را با مهارت ها و منابعی که دارید انجام دهید. به عنوان مثال ، "کمک به کسی موفق می شود" می تواند به معنای معلم شدن یا مربیگری یک حرفه ای جوان باشد.

6. S TRANGES و ضعف

اینها شامل "مهارت های سخت" (مانند دانش و استعدادهای خاص صنعت) و "مهارت های نرم" (مانند ارتباطات یا هوش هیجانی) است.

وقتی آنچه را که در آن خوب هستید انجام می دهید ، به احتمال زیاد موفق خواهید شد ، که باعث بهبود روحیه و سلامت روانی شما می شود.

دانستن نقاط ضعف و صفات سمی به شما در بهبود آنها یا به حداقل رساندن تأثیر آنها بر زندگی شما کمک می کند.

چگونه می توان دانش خود را بهبود بخشید؟

برای شروع آماده اید؟روش های زیادی برای درک خود درونی شما وجود دارد:

• در یک ژورنال بنویسید
• مدیتیشن کردن
• کنجکاو بودن
• پیشرفت خود را پیگیری کنید

چگونه مربیگری می تواند کمک کند

یک مربی حرفه ای شما را ترغیب می کند تا در مورد افکار و الگوهای درونی خود تأمل کنید و از آن خودداری کنید. آنها درک می کنند که ، در بسیاری موارد ، تحریک پذیری شما را از دستیابی به پتانسیل کامل خود باز می دارد.

آمیگدال-یک منطقه بادام به اندازه مغز که تا حدودی مسئول احساسات است-دوپامین را برای تقویت رفتار تحریک آمیز آزاد می کند. این اتفاق می افتد هر بار که به جای کار کردن ، فیس بوک را باز می کنید ، شکلات را در حین رژیم غذایی می خورید ، یا به جای کمک به حل مشکل ، از همکاران خود عصبانی می شوید.

خودآگاهی می تواند به شما در غلبه بر تحریک پذیری خود کمک کند. مسلح با ابزارهای مناسب ، می توانید رفتارهای ناسالم یا ناخواسته را بشکنید.

یک مربی می تواند به شما در رسیدن به این اهداف کمک کند. آنها می توانند به شما آموزش دهند:

• ذهن آگاهی: پذیرش که هیچ چیز ذاتاً خوب یا بد نیست
• فراشناخت: آگاهی از ذهن شما ریشه اقدامات شماست
• Reframing: قدرت واکنش متفاوت به یک رویداد یا شرایط

این سه عنصر می توانند به شما در تقویت خودکنترلی کمک کنند. شما در موقعیت های استرس زا سر خنک نگه دارید ، به طور مؤثرتری با دیگران ارتباط برقرار کنید و به طور کلی یک رهبر بهتر شوید.

به عبارت دیگر: با ورود به سیستم با خود ، از خراب شدن خود خودداری می کنید.

در Betterup ، مربیان ما در کار داخلی آموزش داده می شوند و اهمیت شناخت خود را درک می کنند. این یک سفر مادام العمر است. اما با هم ، ما می توانیم زندگی شما را بهتر کنیم.